gak kerasa udah sebulan loh di tahun 2012..aduh berasa makin cepet dan makin stress ni jadi mahasiswa yg beranjak jadi tingkat atas..gileee setaun lagi gue lulus menn..
sungguh, gue ga siap seminar, ga siap skripsi, ga siap sidang, ga siap kerja, ga siap married, ga siap punya anak, ga siap berumahtangga =O meennn! gue masih mau main"..mau seneng"..emosi aja masih suka labil, gimana mau ngelakuin itu semua..mental gue masih sangat manja dan gue mau semuanya kaya apa yg gue mau..
dan di awal february ini gue berharap semoga setahun ke depan kuliah gue bisa lancar" aja..baik itu akademisnya sendiri maupun biaya kuliah gue..semoga gue selalu diberikan kepintaran, kesabaran, kesehatan, rejeki dari Tuhan *amin yaaloh, tolong baim yaaloh =O
it's the end of my month, bye january, see you on 2013!
Selasa, 31 Januari 2012
Minggu, 29 Januari 2012
Efek Kurang Tidur
oke, ni artikel gue dapet dari account twitter @terselubung..sengaja gue post disini biar gue slalu inget sama diri gue sendiri yg emang suka begadang ga jelas dan akhirnya waktu tidur gue berkurang. nyepet diri sendiri deh biar gue agak insaf..hehee
check this out!
Efek jangka pendeknya :
1. Efek langsungnya, ketika Anda terjaga dalam keadaan kaget karena mendengar suara alarm, Anda akan cenderung menjalani hari dengan mood yang kurang baik.
2. Seiring berjalannya hari, Anda akan merasa bingung dan mudah jenuh. Tidur dalam waktu yang singkat juga akan mengurangi kecepatan reaksi Anda, sehingga meningkatkan risiko terjadinya kecelakaan mobil dan musibah lain.
Lalu apa efek jangka panjangnya?
3. Jam tidur yang berkurang dan terjadi secara rutin akan mengacaukan fungsi tubuh Anda. Salah satu buktinya, penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur bisa menurunkan kadar hormon leptin, yang membantu mengontrol nafsu makan. Akibatnya, kalau Anda kurang tidur, ada kemungkinan Anda akan makan berlebihan.
4. Kekurangan tidur juga akan meningkatkan kadar hormon stres, yang akan memaksa tubuh mengirimkan lebih banyak glukosa ke dalam aliran darah. Tubuh juga akan menjadi kurang sensitif terhadap insulin.
5. Itu saja? Ternyata tidak. Penelitian lain menunjukkan bahwa kurang tidur akan menghentikan produksi senyawa kimia tertentu dalam sistem kekebalan tubuh, yang menjaga tubuh dari kuman.
6. Kemudian, sebuah studi pada tahun 2009 juga mendapati bahwa orang yang tidur kurang dari tujuh jam sehari akan meningkatkan peluang mengalami flu tiga kali lipat.
Berapa sebenarnya jam tidur Anda dalam sehari? Enam jam? Atau bahkan lima jam?
7. Ternyata, menurut penelitian lain, ketika mengurangi jatah tidur dari delapan jam menjadi enam jam sehari, Anda akan menimbulkan kadar peradangan kronis. Kondisi ini meningkatkan risiko berbagai problem lain, termasuk serangan jantung, stroke, dan osteoporosis.
Kesimpulannya, meskipun Anda merasa cukup kuat menjalani aktivitas meskipun terbiasa tidur hanya lima jam sehari, pikirkan lagi efek jangka panjangnya. Cobalah untuk mengurangi rutinitas yang kurang penting menjelang tidur, seperti menonton TV, mengecek email, membaca buku, atau chatting di ponsel. Perlahan, tambah jam tidur Anda setengah jam setiap minggu sehingga mencukupi kuota tujuh atau delapan jam setiap malam. Para pakar mengatakan, satu tanda bahwa Anda sudah cukup tidur adalah jika Anda bisa bangun tepat waktu setiap hari tanpa bantuan alarm.
2. Seiring berjalannya hari, Anda akan merasa bingung dan mudah jenuh. Tidur dalam waktu yang singkat juga akan mengurangi kecepatan reaksi Anda, sehingga meningkatkan risiko terjadinya kecelakaan mobil dan musibah lain.
Lalu apa efek jangka panjangnya?
3. Jam tidur yang berkurang dan terjadi secara rutin akan mengacaukan fungsi tubuh Anda. Salah satu buktinya, penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur bisa menurunkan kadar hormon leptin, yang membantu mengontrol nafsu makan. Akibatnya, kalau Anda kurang tidur, ada kemungkinan Anda akan makan berlebihan.
4. Kekurangan tidur juga akan meningkatkan kadar hormon stres, yang akan memaksa tubuh mengirimkan lebih banyak glukosa ke dalam aliran darah. Tubuh juga akan menjadi kurang sensitif terhadap insulin.
5. Itu saja? Ternyata tidak. Penelitian lain menunjukkan bahwa kurang tidur akan menghentikan produksi senyawa kimia tertentu dalam sistem kekebalan tubuh, yang menjaga tubuh dari kuman.
6. Kemudian, sebuah studi pada tahun 2009 juga mendapati bahwa orang yang tidur kurang dari tujuh jam sehari akan meningkatkan peluang mengalami flu tiga kali lipat.
Berapa sebenarnya jam tidur Anda dalam sehari? Enam jam? Atau bahkan lima jam?
7. Ternyata, menurut penelitian lain, ketika mengurangi jatah tidur dari delapan jam menjadi enam jam sehari, Anda akan menimbulkan kadar peradangan kronis. Kondisi ini meningkatkan risiko berbagai problem lain, termasuk serangan jantung, stroke, dan osteoporosis.
Kesimpulannya, meskipun Anda merasa cukup kuat menjalani aktivitas meskipun terbiasa tidur hanya lima jam sehari, pikirkan lagi efek jangka panjangnya. Cobalah untuk mengurangi rutinitas yang kurang penting menjelang tidur, seperti menonton TV, mengecek email, membaca buku, atau chatting di ponsel. Perlahan, tambah jam tidur Anda setengah jam setiap minggu sehingga mencukupi kuota tujuh atau delapan jam setiap malam. Para pakar mengatakan, satu tanda bahwa Anda sudah cukup tidur adalah jika Anda bisa bangun tepat waktu setiap hari tanpa bantuan alarm.
(sumber : http://terselubung.blogspot.com/2012/01/efek-jika-kurang-tidur.html)
Jumat, 20 Januari 2012
20 'macan' birthday!
yeah i'm 20 years old now..uuunanannaa =O (7 januari kmaren sih sbenernya) haha
look at this! gue dikasih barang" ada motif macannya sebanyak 3 items!!! hahahha
FIRST,
SECOND,
THIRD,
Gila! gue dikasih 3 items macan booo..rawrrrr bgt gak tuuh..hahhaa anyway gue suka banget sama barang" macan ini..hihihi sbnernya kadonya ada 1 lagi dr anak" yg tepatnya gatau siapa aja, soalnya ga dicantumin siapa aja nama yg ngasihnya..hahahaa dan gue dapet kalung dr little things she need dan baguuss jugaaaaa...hiiihihi thankyou anyway guys..
tapiiii....
gue tetep dikasih sesuatu berbau spongebob, dan itu berwujud kue semuaa..gaada barang / stuff spongebob..hahha
ceritanya gue disuprisein gitu deh pas lagi frs, pas makan siang di obc sbelom balik jakarta lagi..
gue lg makan trs tiba" dibawain kue bobob, si anin manual gitu nyuruh anak" nyanyi....masa dia sampe kasih komando 'eh nyanyi dong lo semua' bzzzzzzz hahahaha garing abis padahal hahaha!
tapi thankyou anyway yaaa teman" (fani, deli, anin, alvin, nico, martha, cele, gebo, rani, dita, dagu) sesuatu banget deh =O ya seinget gue sih itu ye yg ada di obc..hahaha punten lah kalo ad yg kelewat =p God bless you all =* mwaaahhhhhhh
look at this! gue dikasih barang" ada motif macannya sebanyak 3 items!!! hahahha
FIRST,
 |
| KADO DARI DELI : GELANG MACAN |
SECOND,
 |
| KADO DARI FANI : KALUNG MACAN |
THIRD,
 |
| KADO DARI ANIN : CARDIGAN MACAN |
Gila! gue dikasih 3 items macan booo..rawrrrr bgt gak tuuh..hahhaa anyway gue suka banget sama barang" macan ini..hihihi sbnernya kadonya ada 1 lagi dr anak" yg tepatnya gatau siapa aja, soalnya ga dicantumin siapa aja nama yg ngasihnya..hahahaa dan gue dapet kalung dr little things she need dan baguuss jugaaaaa...hiiihihi thankyou anyway guys..
tapiiii....
gue tetep dikasih sesuatu berbau spongebob, dan itu berwujud kue semuaa..gaada barang / stuff spongebob..hahha
 |
| CUTE CUPCAKES FROM ALVIN & MISYEL |
 |
| SURPRISE 20TH BIRTHDAY CAKE!! |
ceritanya gue disuprisein gitu deh pas lagi frs, pas makan siang di obc sbelom balik jakarta lagi..
gue lg makan trs tiba" dibawain kue bobob, si anin manual gitu nyuruh anak" nyanyi....masa dia sampe kasih komando 'eh nyanyi dong lo semua' bzzzzzzz hahahaha garing abis padahal hahaha!
tapi thankyou anyway yaaa teman" (fani, deli, anin, alvin, nico, martha, cele, gebo, rani, dita, dagu) sesuatu banget deh =O ya seinget gue sih itu ye yg ada di obc..hahaha punten lah kalo ad yg kelewat =p God bless you all =* mwaaahhhhhhh
yeay! happy 20th birthday to me!!
Minggu, 15 Januari 2012
2012!!
and this is my first post in new year..
this is my favourite month because this is my 'own month' haha! but i'm 20th years old right now..oh no! i'm getting older =O *panic at the disco..haha
anyway,about my birthday will i post later y'all..haha i must sent some photos from my handphone before =')
but,i just wish for better life in this year,i know God will help me and give me a strength to pass this year
hope for health, successful, prosperity, peaceful, and joyful. haha ='D
happy for 2012 everybody! God loves you more and more =*
this is my favourite month because this is my 'own month' haha! but i'm 20th years old right now..oh no! i'm getting older =O *panic at the disco..haha
anyway,about my birthday will i post later y'all..haha i must sent some photos from my handphone before =')
but,i just wish for better life in this year,i know God will help me and give me a strength to pass this year
hope for health, successful, prosperity, peaceful, and joyful. haha ='D
happy for 2012 everybody! God loves you more and more =*
Langganan:
Postingan (Atom)